女生生理期多久

女性的月经是性功能成熟的一项标记，一个正常的月经周期是28-30天，前后错3天皆为正常。月经经期3-7天，每次月经的出血量是30-80ml。来月经的第2-3天由于子宫内膜脱落，阴道的出血最多，随着子宫内膜的修复，阴道出血逐渐减少到停止。女性在生理期由于体内激素的改变，所以身体上有不适，例如有疲乏劳累感、下腹的坠痛、腰酸等。所以女性朋友在生理期应该注意休息，可以上班，但是不要做剧烈的活动，少吃生冷的食物，还要注意月经期不能够同房。女性生理期要注意保暖，避免造成痛经。若出现痛经的情况，可以喝温热的红糖水，缓解痛经的同时可疏通经络。还需注意个人卫生，洗澡应尽量淋浴，不要盆浴，以免造成感染。