颈椎病后背疼怎么锻炼好

通过加强颈背部肌肉练习，例如小燕飞，或颈部保健操，可以减轻颈椎病的症状。颈椎病后背疼，可以通过增加颈肩部的肌肉力量，来缓解临床症状。颈肩部肌肉丰富，在维持椎体正常的形态，和功能方面，具有至关重要的作用。颈椎病患者通常由于退变，劳累，遗传，外伤，妊娠等原因，导致患者出现颈肩部疼痛不适，伴一侧上肢放射性痛，手臂麻木，或双下肢走路发软，踩棉花感，胸腹部束带感明显等症状。颈部肌肉力量会减弱，导致椎体曲度变直，甚至反弓。