腰的两侧疼是怎么回事
壮志凌云 提问于2023-10-04 10:32:12
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腰部的两侧疼痛,最常见的是腰肌劳损,我们腰肌劳损的病因主要是长期久坐,腰部的活动比较少,肌肉不够发达,这样的情况比较多见,我们可以到医院拍一个x线片来鉴别有没有骨质增生或者是腰椎的滑脱,这样的情况,我们平时尽可能的避免长期久坐,可以适当的进行局部热敷,如果疼痛明显的好转,我们可以做一些腰部的屈伸功能锻炼,还有像五点支撑,平板支撑,小燕飞这样的运动方式锻炼腰背部的肌肉。
壮志凌云 2023-10-09 11:54:44
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