焦虑症的自我治疗
知世故而不世故 提问于2023-12-24 09:23:54 推荐回答 知世故而不世故 2023-12-25 11:54:33
焦虑症的自我治疗，首先要活在当下，顺势而为，为所当为；其次，平时要多做做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯；再次要有意识的建立起自己的自信，学会做决定，不要优柔寡断；最后要提醒患者当一些念头出现的时候，要及时抓住那些负面的念头，告诉它不要让它来打扰你，及时把自己的思维拉回，控制自己的负面情绪，建立积极阳光，正向，乐观的思维模式。
知世故而不世故 2023-12-25 11:54:33相关推荐
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