神经官能症不吃药怎么调节

神经官能症，是由于植物神经不稳定而引起的一系列临床症状，根据患者个体差异，临床症状表现不同，有的患者出现烦躁不安，心烦易怒，失眠多梦。有的病人表现为潮热出汗，还有部分患者表现为胸闷，心前区疼痛，酷似心绞痛发作。心电图检查没有异常的发现，经过冠状动脉造影，心脏血管也属于正常的，临床诊断为神经官能症，这种情况可以不用药物治疗，通过生活中合理的调整就能缓解。首先放松思想压力，充分认识自己的疾病，不是器质性疾病。调节好生活规律，不要熬夜，早上起床后多做有氧运动，如跳广场舞，打羽毛球，散步，打太极等。多与朋友交流，与朋友一起参加户外运动，转移自身的注意力。经过这些调整，就可以改善神经官能症的症状。