小腿肿胀发硬变粗怎么治

小腿肿胀、发硬、变粗，一般是长时间过度锻炼等原因造成的。这种现象在运动员中特别多见。那如何去处理？一、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。二、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从1数到8，再交叉两腿，反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。三、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8-10次，再换另一条腿，可以减掉小腿两侧的赘肉。喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重。刮痧减重法：零钱或者桃盘就可以派上用场。这些方法都可以使小腿肿胀、发硬、变粗有所改善。