提高肾气的运动方法有什么

提高肾气可以多打太极拳，太极拳属于腰部活动，适合老年人和体质弱的患者；平时自己可以按摩腰部，加热后搓搓手，放在腰上按摩，可以提高肾气。日常生活中可以通过慢跑、骑自行车等有氧运动来提高肾气，加强肾脏锻炼；也可以通过呼吸、肛门收缩进行锻炼；可以刺激脚背，左手擦右脚脚背，右手擦左脚脚背，坚持每天按摩，这些运动方法都可以提高肾气。肾气不足的患者，必要的时候可以进行相关的检查，然后再针对性的治疗，避免耽误病情。