贫血来月经头晕怎么办

缓解月经头晕贫血的办法：一，补充蛋白质，最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必须的氨基酸，还有维生素a、b1、b2等，特别是猪肝含有丰富的铁及维生素a、b12、叶酸等是治疗贫血的重要食物。二，多吃新鲜水果和绿叶蔬菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣，以及菠菜、油菜、甘蓝、太古菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素c还能促进铁的吸收利用。三，食欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤或用红枣至小豆，将米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾益气补血的效益。