中年白发怎么治

1.可采用梳头法或按摩法治疗中年白发：可每天多梳头，或用双手揉搓按摩头发及头皮，可在每天早晚各按摩1次，在按摩揉搓时力度要适中，不可过重，也不可过轻。2.可在平时多吃核桃、桂圆、木耳、芝麻、黑枣等滋补的食品，这些食物可有效改善白发的生长。3.每天要保持愉悦的心情，保证充足的睡眠。4.平时多锻炼身体，这样可促进全身的血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能，从而让中年白发变黑发。