腿困怎么办

腿困通常是指的腿部酸软无力，这种情况主要是由于活动量较大，导致能量、营养、电解质消耗比较多，因此就容易出现发软、无力的情况。另外由于在局部会形成炎症以及劳损就会导致局部血管收缩，局部动脉血液供应减少，也会加重这种发酸发软的感觉。因此采取以下治疗措施：1、必须要让腿部的肌肉充分放松休息，避免继续活动，比如在平卧位的时候，可以在双侧膝关节以及大腿后侧垫软枕保持膝关节与髋关节屈曲状态，这样能够保持腿部肌肉充分的放松，有助于恢复。在侧卧位的时候，应当在两腿之间垫软枕保持双下肢平行，并且也呈屈髋屈膝的状态，这样能够保持肌肉的放松。2、要应用暖水袋热敷来增加腿部的血液循环，能够有效的扩张血管，增加动脉供血，提供更多的能量以及电解质，并且能够增加静脉回流，有效地促进所形成的乳酸以及炎性代谢产物的代谢和吸收，这样症状都能够得到有效的减轻。