高血压一级怎么控制呢

高血压一级要通过改变生活方式、饮食习惯来进行管理，可以暂时不使用降压药物。要低盐饮食，每天盐的摄入量要小于5~6克，要减肥运动，戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，要减轻心理负担，避免焦虑和抑郁等不良情绪对血压产生影响。要监测血压，根据血压的情况指导治疗。如果经过一段时间的管理以后，血压恢复正常，可以继续不使用降压药物。如果血压不能够恢复正常，表现为高血压的状态，可以选择服用降压药物，可以选择的降压药物有五类，包括钙离子拮抗剂、ACEI或ARB类的药物、β受体阻滞剂。