勃起功能障碍如何锻炼

勃起功能障碍，既然是一个疾病，就跟整体健康是有关系的。因为我们在性生活过程中，全身都要进行活动，身体整体健康状态非常重要，锻炼在这个过程中就很重要。固然出现了问题，医生可以帮助你解决，如果这个人身体病病歪歪，浑身肌肉都很功能差，这个是不行的。在日常生活中加强锻炼是非常重要的，对于勃起功能障碍，更加强调哪些锻炼。第一，整体健康，全身的肌肉功能的好坏非常重要，病人要进行一些整体性的训练，比如跑步，比如说各种的体育活动，各种肌肉包括上肢、下肢和腰部肌肉都要锻炼。对于我们男性来说，勃起功能障碍患者更加强调局部功能的锻炼，比如说经常提倡的提肛运动，提肛运动做起来非常简单，一吸一缩之间我们就会憋大便的这种感觉，就会实现、达到了控制盆底肌肉的功能，这项运动不耽误时间，不影响我们工作，随时随地是可以做的。这种情况下，大家知道盆底肌肉协调之后，既有利于盆底肌肉在性生活过程中的协调，也有利于改善局部的血液循环。所以讲盆底肌肉的锻炼，提肛肌的训练是最重要的，在此有一个非常好的参考，比如说在女性控制盆底时候，经常我们采用了一个凯格尔运动，实际也是锻炼盆底功能的一种方法，在健身房中有好多人、好多的健身专家，包括运动专家或者体育教练，他们也会知道，男性就进行盆底肌肉锻炼，这都是非常重要的。