女性更年期是怎么回事呢？

女性更年期一般在45~55之间，雌激素水平下降以后，如果有身体不适，经常会出现头晕，恶心，四肢发冷等的情况。更年期要注意饮食清淡，注意加强身体锻炼，积极的参加户外活动。患者要积极放松心情，多散步，平时可以多做有氧运动，多和周围的人交流。女性更年期患者要保持乐观的心态，积极的进行食疗，要多运动缓解症状，还应该借助饮食进行调理，注意合理的饮食搭配。患者可以多喝汤或者是喝粥调理气血，坚持保证积极健康的心态。