肝不好怎么调理

对于肝功能不正常的患者调理主要是从饮食和情绪、运动几个方面来着手：饮食方面对于肝功能不好的患者来说，饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜比如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等，多吃新鲜的水果比如苹果、梨还有香蕉、葡萄等，然后多吃一些富含优质蛋白质的食品。蛋白质是维持人体生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，应立即都不增加蛋白质的摄入，然后选用优质蛋白质和营养价值较高的食物以利于肝细胞的再生和修复。及时补充微量元素，因为肝功能不好的患者往往体内缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺钙、磷、铁等矿物质，然后平时也要进行适量的运动，比如动静结合，适当运动，进行户外散步，日光浴，太极拳等，应该逐量增加运动量，不宜疲劳，每天应该保持十个小时以上的休息。