更年期抑郁症怎么调理

更年期的抑郁症患者是指处于在围绝经期的时候，患者出现抑郁的情绪，比如说心境低落，感觉开心不起来，什么事情都不想做，并且有周身的一些躯体的不适。对于更年期的抑郁症的调理：合理的作息，适当的做一些户外的运动，多与人沟通，宣泄不良情绪。必要时要做一些自己喜欢的事情，转移下自己的注意力，不能总沉浸在这种情绪里面。可以到专业的医院进行一些专业的诊治，比如说给予认知行为治疗或者吃一些抗抑郁药物来调整。