肾虚的人怎么锻炼身体

肾虚可以做一些比较舒缓的运动，比如太极拳、太极剑、八段锦、瑜伽、慢跑等。肾虚患者一般都会比较虚弱，不太适合体力消耗太大的剧烈运动，比如打篮球、踢足球等运动最好不要参加。 另外，肾虚的人一般还会有腰膝酸痛的症状，所以在运动时应该注意保护腰部、膝盖。 其实运动对肾虚的治疗效果并不明显，所以建议肾虚的患者在做运动的同时也要注重药物治疗或者食补。平时多吃些沙参、山药、鹿茸、枸杞等食物，肾阴虚的患者可服用六味地黄丸，肾阳虚的而患者可服用金匮肾气丸治疗。以上药物均应在医生的指导下服用。