手淫过度怎么恢复

过度手淫是不好的习惯，想要恢复首先要戒掉频繁手淫的习惯，要有信心和毅力，坚持体育锻炼，增强自身体质。建议多吃大葱、韭菜、海鲜等壮阳生精的食物，可改善手淫导致的性功能下降。一般认为每周手淫不超过一次，对身体不会有太大影响，如果手淫次数较多会导致记忆力下降、注意力不集中，从而影响正常的生活和学习，还会增高阴茎的敏感度导致出现早泄等性功能障碍。不注意手部卫生时，还有可能会引发泌尿系感染。所以，平时的话建议不要频繁手淫。