如何提高高密度脂蛋白

高密度脂蛋白是血脂的成分之一，它的作用是可以抑制心脑血管动脉硬化的发生。所以高密度脂蛋白越高，对人体的健康越有好处，它的升高可以使冠心病、脑血栓等疾病的发病率明显下降。而这种成分如果出现了降低，就可以增加动脉硬化的发病率。目前在临床上还没有有效的药物来提高高密度脂蛋白，所以如果出现了这种成分的降低，目前比较有效的方法是通过运动，特别是有氧运动，有提高高密度脂蛋白胆固醇的作用。再就是要控制饮食，少吃高血脂的食物，特别是动物的内脏、蛋黄、肥肉等，可以降低低密度脂蛋白胆固醇，从而预防动脉硬化的发生。