失眠如何治疗呢
姑娘有苦不流泪 提问于2023-12-24 07:31:24 推荐回答 姑娘有苦不流泪 2023-12-25 11:54:46
失眠可通过以下的方式进行治疗：首先，在日常生活方面应避免熬夜，早睡早起，规律生活。在睡前不要做和睡眠无关的事情，例如长时间玩手机，或导致兴奋的音乐。睡觉前可以喝一杯热牛奶，或用热水泡脚，对改善睡眠也有作用。其次，有心理功能障碍的，建议到心理门诊，可通心理治疗方法改善睡眠。长时间失眠的可口服镇静催眠药，常选择是苯二氮卓类的。
姑娘有苦不流泪 2023-12-25 11:54:46相关推荐
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