手脚抽筋的原因及治疗

左顾右看 提问于2024-03-29 20:18:31
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常见的手脚抽筋的原因和治疗,主要分以下几种情况:第一、寒冷的刺激,在冬天或者秋天寒冷的环境中,锻炼时准备活动做得不够充分,或者在低温的游泳池里游泳的时候,容易出现手脚的抽筋,这种情况要及时离开寒冷的环境并迅速给予热敷,也可以尽力揉搓抽筋的手脚,通过增加温度来缓解症状。第二、由于过度疲劳导致的手脚抽筋,比如长途旅行或者长时间劳累工作以后,手脚肌肉过度劳累导致自发的不自主抽动,发生这种情况时要停止疲劳状态,注意休息并及时补充含糖、含盐分的饮料,防止再次发生抽筋的情况。第三、身体的缺钙,肌肉在收缩的过程中钙离子起着重要的作用,血液中的钙离子浓度过低时会导致肌肉的兴奋性增高,容易发生痉挛性的抽搐,这种情况需要及时补充钙片或者含钙丰富的食品,包括葡萄糖酸钙或者含钙和维生素D的药物,比如钙尔奇D。另外要经常吃含钙丰富的食物,比如虾皮、牛奶等,还要注意增强体育锻炼,要经常晒太阳,增加钙质的吸收。

左顾右看 2024-04-01 16:46:21

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