如何锻炼阴茎

烟岭寂静 提问于2023-12-03 22:08:49
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锻炼阴茎可以多做凯格尔训练。合理的凯格尔训练可以增加训练者对射精的控制力度,改善会阴部血液循环,增加阴茎勃起硬度,有实验者因为凯格尔训练使其慢性前列腺炎得到改善的。凯格尔训练首先要求训练者心情尽可能地放松,以免因为锻炼而造成勃起加重对前列腺的负担。开始:坐立、依靠或者平躺均可,保持心情放松,平静呼吸,收缩肛门的括约肌;吸气时提肛,闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松;反复多次练习。10个为一组,开始时一天2~3组即可,以不累为宜。

烟岭寂静 2023-12-04 11:16:41

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