消化不良怎么调理

消化不良的患者要避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物。避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等。要戒烟、戒酒，不喝浓茶、咖啡。食物要多样化，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。三餐定时，不要宵夜，晚上9点之后不要吃东西。生活规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉。保持良好的心态和充足的睡眠，适当运动，增强体质。