月经期头痛怎么办

月经期头痛主要发生于月经来潮前或者月经来潮后或者月经期。研究表明，63%的女性头痛与月经有关，头痛的发作与月经关系最为密切。经期头痛主要是月经期的偏头痛，其呈周期性发作，约数分钟至1小时左右出现。发作时一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。出现月经期疼痛要多休息，生活要有规律，避免熬夜，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。适当进行一些有氧运动，让自己彻底放松，缓解紧张情绪。当自己无法调节的时候，应该寻求医生的帮助，在医生的指导下使用一些止痛药物如布洛芬等进行治疗，或者进行相关的注射治疗。此外，还可以采取转移注意力，头部的刮痧、按摩以及物理的热磁疗等缓解经期头痛。