如何快速治便秘

便秘的形成机制一般多见于肠道缺水，大肠吸收水分过多形成大便干燥，所以补水是根本的原因，平时需要多喝水。每天保证饮水量赛2000ml以上，在饮食上注意要多吃蔬菜与水果，比如苹果、香蕉、梨，不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒。这个就是平时可以自己多做提肛锻炼，每次15分钟左右促进肠道蠕动，也可以进行小腹部按摩增加肠道的蠕动。如果这些效果还是不好的话，就需要服用药物，比如芦荟胶囊。