疲劳过度睡不着怎么办

不老人生 提问于2024-03-31 16:12:28
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疲劳过度,出现了睡不着这时可以通过自我调节,比如通过数数来诱导自己入睡。但是如果效果并不是特别理想的情况下,也可以通过口服镇静药进行改善患者的睡眠情况,比如像苯二氮卓类镇静药,通过使用镇静药后患者就能够得到改善,睡眠能够入睡了。但是一般来说,药物不要经常性的使用,因为有一定的依赖性,所以当患者实在睡不睡觉的时候才能够使用,平常的时候尽量自然入睡为主。另外避免在运动以后立即入睡,这样对睡眠是产生一定损害的。

不老人生 2024-04-01 16:50:20

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