如何判断月经快来了

一般在月经来临之前，身体上会有一定的变化或者不舒服的症状，从这些症状可以大致的判断是快来月经。比如多数的女性在经期的前几天，会有乳房的胀痛，甚至伴随有下腹部的坠胀不舒服，少数女性还会有精神状况比较差，嗜睡或者爱发脾气等。先看一下自己每个月的月经周期是否规律，在经期前出现一定的反应也是比较多见的情况，并不需要来进行治疗，主要是通过休息，放松自己的情绪，然后安排饮食调理来帮助缓解。平时提倡多吃有补血功效的食物，避免出现月经失调或者痛经等不舒服的现象，月经来临之后不推荐做剧烈运动。