手淫过度怎么恢复

手淫过度，恢复身体的方法有以下，第一，要坚决克制手淫的行为，但是不要过分的自责，使注意力转向其他方面。第二，让生活变得有规律，使生活有节奏，按时睡觉，按时起床，学习和工作。第三，多参加集体活动，要多和好朋友在一起，通过聊天和其他的方式缓解紧张情绪。第四，培养个人爱好和兴趣。第五，自慰过度以后通常会产生体能的消耗，患者表现为精神上的倦怠乏力，同时伴有深深的自责，可以通过应用药物进行治疗。同时患者需要多饮水，不要熬夜，多吃高蛋白、高营养的饮食。