失眠白天晚上都睡不着怎么办

失眠以后白天晚上都无法入睡，其实会给身体带来很大的痛苦。临床上的睡眠指的是夜间的无法入睡，睡眠中觉醒增加，或者觉醒以后再入睡困难，出现早醒而导致白天的社会功能受损。而白天常常是指的恢复性睡眠，如果恢复性睡眠增加，反而会影响夜间的睡眠导致失眠。所以建议失眠的患者，首先，养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡按时起床，白天尽量不要卧床不要午休，白天增加体育锻炼，睡前两个小时不剧烈运动。其次，如果改善睡眠卫生习惯以后仍然不能改善睡眠，可以适当联合应用药物来治疗，比如像成瘾性比较小的新型的苯二氮卓类药物，如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆，褪黑素受体激动剂如阿戈美拉汀、雷美尔通，或者是小剂量的抗抑郁药，能促进深睡眠，如盐酸曲唑酮等。