更年期很暴躁总爱发脾气怎么办
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居士再修旧身 2023-11-27 11:31:53
更年期很暴躁、总爱发脾气调理方法如下:1.对于自己的情绪进行调整,碰到事情不要着急,努力克制自己的情绪,消除紧张、焦虑等心理。同时也要多与家人沟通,可以多听舒缓的音乐,使身心放松。2.要调整生活规律,每天要保证充足的睡眠,不要熬夜,不要饮酒、吸烟,每天也要适当进行身体锻炼。并且增加日晒的时间,多食用含钙食物,避免出现骨质疏松症。3.也要充实生活内容,可以学习烹饪、外出旅游或者是种花,转移自己的注意力。
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