焦虑症的自我治疗

焦虑症的自我治疗。第一，尽量多参加一些户外活动。不要没事一个人闷在家里，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的。第二，要及时进行心理疏导，遇到令人头痛的事情，产生不良情绪时不要憋闷在心里，应该想办法把它宣泄出来。第三，生活习惯要有规律，规律性的生活习惯不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己良好的心境。