来例假腰酸疼怎么缓解

来月经虽然是正常的生理现象，但由于个体差异不同，有人也会出现一些疲劳感比如会出现腰膝酸软、腰酸腿软等情况，建议在临床上除适当休息之外，也建议可以喝一碗热红糖水使月经血流出得更顺畅，能够缓解腰部酸痛的情况。也建议最好趴在床上休息，在腰部可以放热水袋促进局部血液循环，趴在床上休息主要是有利于月经血更顺畅地排出，也能缓解腰部酸痛的情况。建议在月经干净之后最好去医院做相应检查，主要排除是否是由于骶韧带炎症所引起来月经出现腰酸痛，有炎症要积极抗炎治疗。