更年期女性怎样补钙

一般女性过了40岁就应该适当的补钙了。也应该加强对骨质疏松症的预防。葡萄糖酸钙其含钙量相对较低，不适合服用，目前用的较多的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙，含钙量相对高一些，且容易吸收，不含钠，钾，糖，胆固醇，防腐剂。糖尿病，高血压，肾病的患者也可以使用，服用钙剂的同时也需要服用维生素D促进钙的吸收，也可以多喝牛奶，牛奶中含钙量较多，而且较易吸收。除此之外还含有多种氨基酸、乳酸、维生素和矿物质，可以促进钙的消化和吸收，因此牛奶可以作为日常补钙的主要食品。