受凉腰疼怎么快速缓解

腰部受凉之后造成了腰疼，具体缓解方法如下：1、保暖：首先要注意腰部的防寒保暖，不要长时间处在阴暗、潮湿的环境之中工作或生活。同时注意不要长时间吹空调、吹风扇，更不能让腰部暴露在外。2、热敷：最简单的是使用暖水袋或者盐包进行热敷，有助于改善腰部的血运，并且还可以把腰部的一些炎性产物带出体外，可以很好的缓解腰部疼痛。3、其他治疗：也可以使用烤灯进行局部照射或者采取中医的艾灸配合拔罐，能够起到行气散寒、祛风止痛等作用。