经常失眠怎么办

经常出现失眠，一般跟精神压力过大，熬夜心理因素等都有一定关系，需要去医院精神心理科就诊，采取中西医结合进行治疗，在医生的建议下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药来进行治疗的，平时要保持良好的心态，绝对不要给自己太大精神压力，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于缓解睡眠的情况。睡觉前也不可以吃太饱以及饮浓茶，否则会影响睡眠的。