怎样预防糖尿病

预防糖尿病要从糖尿病的原因说起。糖尿病目前主要是考虑有两方面的因素，一个是遗传因素，一个是环境因素。从遗传因素说比如父母有糖尿病，子女得糖尿病的机会可能会大，这就要求父母有糖尿病，自己在饮食，运动，生活方式方面要有科学性，还一个就是环境因素，环境因素就指的是后天的饮食习惯，生活方式是不是控制饮食，是不是善于运动。所以如果有遗传因素或者没有遗传因素也好，也要控制环境因素，环境因素是能够控制的，就是比如饮食要合理，就是均衡饮食，什么都能吃，什么都不能吃太多，还要养成运动的习惯，每天有固定四五十分钟的运动，慢跑，走路，游泳这些都是不错的运动方式，而且还要定期做体检，自己买个血糖仪或者定期到医院抽血化验，化验血糖发现以后及时治疗。所以糖尿病的早期预防是非常重要的，应该引起我们每一个人的重视，积极地改善自己的一些不良的生活习惯，防止糖尿病的发生。