痛风怎么锻炼

痛风患者进行锻炼，首先要根据自身的情况以及既往锻炼情况，循序渐进地增加锻炼量，一定不要突然剧烈的运动，这样很容易诱发痛风关节炎急性发作。患者开始锻炼时可以选择慢走、快走、慢跑等方式，以及骑自行车、练太极拳都可以。刚开始锻炼时，可以每天10-15分钟，然后循序渐进的逐渐增加锻炼时间以及锻炼强度，一般每周锻炼5天就可以，每天锻炼半个小时到1个小时左右。只有坚持规律的体育锻炼，才能够帮助降低血尿酸，而且有利于控制体重。痛风患者锻炼的程度就是轻微的出汗，然后感觉到稍微有点累就可以。没有必要过度的锻炼，如果在锻炼中出现大量出汗，一定要及时的补充水分。