怎么缓解更年期症状

女性在45岁以上开始进入更年期，更年期的症状人人都是有的，但是大多数的更年期症状并不重，有的时候通过饮食来调理，比如说多吃肉蛋奶增加营养，特别是每天喝杯新鲜的豆浆，缓解雌激素水平下降，导致身体的不适大多数是可以缓解的。另外女性如果出现了腰腿疼痛，骨质疏松的表现也可以通过补钙来进行改善，或者通过体育锻炼来进行缓解。有一些女性的更年期症状特别严重，比如说严重的失眠可能会导致一些精神症状出现，那就需要进行药物调理，可能首先选用的是坤泰胶囊，坤泰胶囊是最常用的调理更年期症状的中成药，而且是对大多数女性的更年期症状都能够得到改善。特别严重的女性可能要配合雌孕激素做周期性的调理，一般可能需要选择芬吗通。