脾肾两虚怎么调理最好

脾肾两虚可以通过适当的运动和合理的饮食进行调理。脾肾两虚治疗，首先生活要有规律，要加强运动，动则升阳，运动之后，既可以刺激胃肠的蠕动，又能够让阳气蒸腾，导致身体脏腑的阳气增加，从自我训练的角度来改善脾阳以及肾阳的状态。其次，生活要起居有节，饮食要正常，要多食用新鲜的果蔬以及足够的淀粉类食物，比如精米、白面以及充足的蛋白质，治疗脾肾阳虚一定要有充足的能量才能够补益身体。肾阳的不足，可以用温阳的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉，多吃辛香之物，比如肉桂、大料、花椒，温热的食物，包括用大枣、姜来进行温中，都是温补脾肾之阳的药物。