如何安全渡过更年期

在饮食上饮食要有规律才有利于安全的度过更年期。引起更年期，多数是由于性激素引起波动造成的，通常是会表现出潮热和多汗以及易怒的症状。如果在平时精神压力太大，多数会影响到正常的睡眠质量，所以也会提高更年期的几率，更年期也会引起月经有不规则的现象。如果病情严重也会引起骨质疏松，需要在医嘱下吃谷维素的药来进行调理，一般能多参加户外运动，有利于缓解烦躁的心情。