如何顺利度过更年期

要顺利的度过更年期：第一、要有良好的心态，正确积极地对待更年期，既然更年期是整个人生过程中的一个必然的生理阶段，就要坦然的接受，不要埋怨或想不开。生活中要有自己的朋友和生活圈，有一份自己的爱好，退休了要有一份自己的工作或爱好，使自己的生活充实起来。多与人沟通，性情要平和，少暴怒，要知足常乐，不要与人攀比。如有的更年期女性在年轻时比较要强，吃过不少苦，也挣得一份家业，儿女安排的也很好，于是就经常的表现唯我独尊。开始家人还比较迎合，时间一长就敬而远之，甚至直接怼或不理她，这时患者感觉到孤独，经常以泪洗面。这一类的病人有时经过心理疏导，意识到什么叫与女儿的代沟，什么叫与女儿、老公互相尊重，心情豁然开朗，也就没那么抑郁和焦躁了。第二、要有健康的生活方式，有的人在这个年龄段认为该吃吃、该喝喝，没有一点节制，也不锻炼，出现了高血脂，进而引起高血压、高血糖、高血脂。高血糖又要经药物治疗，形成了恶性循环。第三、要积极应对更年期的发福，尽量腰围控制在80㎝之内，体重指数也要控制在正常的范围。体重指数是体重除以身高的平方，这个值要＜23.9就是正常的范围，如果＞24叫体重超重，如果体重指数＞28就叫肥胖。第四、要定期体检，因为血脂的升高是悄无声息的，有的心梗发生之前是没有明显症状的。有的阴道不规则出血也不都是月经不调，可能是宫颈的癌前病变。宫颈癌或子宫内膜癌有的出现怕冷、乏力、手脚瘀胀、面色灰暗，可能是甲状腺功能减退。有的出现眼花、视物模糊，可能是糖尿病引起的眼底血管的病变。激素替代治疗之前要排除好多禁忌症，所以要定期做体检。第五、要在医生的指导下给予饮食调理、药膳治疗、中医药针灸调理、心理疏导、激素替代治疗，目的就是快乐、平稳地度过更年期，提高生活质量，为晚年的生活打下好的基础。以上问题仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。