腿血液循环不好怎么办

腿血液循环不好可以采取以下方式逐渐改善：1.如果是静脉血液循环不好，平时可以多参加户外运动，比如快走、慢跑，能增加体内的血液循环。平时坐着或者平躺在床上的时候可以勾脚踝，能促进小腿肌肉泵收缩，也能促进静脉血液回流。尤其是经常坐在办公室上班的人群，可以经常做此动作，能促进加快静脉回流。2.如果是动脉血液循环不好，平时要以增加饮水量、饮食清淡为主，也要多做健康的运动，比如游泳、慢跑等。同时还要戒烟、戒酒，注意腿部的保暖，能改善动脉血液的供应。