腰两边疼是怎么回事

腰两边疼常常是腰肌劳损，或者是叫腰肌的筋膜炎，多数与腰背部肌肉薄弱、主动的锻炼比较少、长时间坐着，或者是在冷风的刺激之下出现的，表现为腰部两侧的肌肉紧张、广泛的压痛，有时还会牵扯臀部有麻痛的感觉。首先应该多休息佩戴软的腰围对腰椎进行保护，让肌肉放松。其次可以口服抗炎镇痛药物控制疼痛，或者是外敷膏药缓解症状。疼痛逐渐缓解之后应该进行腰背肌的功能锻炼，可以练习小燕飞的动作，趴在床上，头和下肢离开床面形成反弓形状锻炼腰背肌，也可以经常游泳锻炼腰背的肌肉。只有增强腰背的肌肉，让腰椎更稳定，腰肌劳损的情况才会不容易反复发作。