来完月经吃什么补气血

女性来完月经后身体会比较虚弱，容易亏气、亏血，月经量多还会导致贫血，所以在饮食上要加强营养，补充身体所流失的血液。在日常生活中可以吃含铁高的食物，如动物的肝脏、血制品、瘦肉类的食物，同时还要补充多种微量元素和矿物质，可以吃新鲜的蔬菜、水果。如果月经量较多，可以在月经过后喝汤来补充气血，如大枣、鸡肉、桂圆汤、乌鸡汤、排骨冬瓜汤等都可以补充气血；还可以口服补气血的补品，如阿胶、鹿茸、西洋参等。建议月经期间的女性要注意个人卫生，可以在月经期喝红糖水或姜糖水，保持外阴清洁、干燥，避免着凉、受累，勤换卫生巾，保证充足的睡眠。