来例假腰酸疼缓解方法

缓解月经期间腰酸痛的办法主要有：一、盆腔或子宫内膜炎引起的腰痛，积极地进行抗炎治疗，疗程充足，治疗后疼痛会得到明显的缓解。二、腰肌劳损引起的腰痛，要加强腰肌的锻炼，日常可以使用腰带或者是腹带。三、月经期间不要食用生冷、寒凉、刺激、辛辣的食物，比如咖啡、浓茶、辣椒会加重痛经，或者是引起腰痛。四、可以用温热的贴剂、艾叶泡脚、艾灸等中医方法缓解腰痛，也可以使用局部热敷，比如用热水袋敷在腰部，或者用暖宝宝贴在腰肌的两侧，都可以有效的缓解经期的腰痛。