习惯性闪腰怎么办

风中百合 提问于2024-03-29 03:23:35
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习惯性闪腰的患者要加强对腰部的保护,可以选择佩戴护腰,能够在很大程度上减少闪腰的频率,同时也要增强腰背肌的锻炼,包括小燕飞、平板支撑、五点支撑等。都能够提升腰椎的稳定性,延缓腰椎退行性改变的情况,而患者也可以辅助一些腰部的理疗、推拿、针灸等方法,可以松解腰部痉挛的肌肉,改善腰部软组织,特别是韧带疲劳的情况,能够很好的加强对腰椎体的保护,从而防止习惯性闪腰情况的出现。而患者平时也要注意避免久坐,避免过度的弯腰劳动,避免受寒,这类因素都容易加重腰部软组织的损伤引起腰椎的失稳,都容易造成腰椎习惯性扭伤的出现。

风中百合 2024-04-01 16:49:00

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