体虚怎么调理

一般意义上的体虚，指的是中医的气虚，气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。其原因多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度等。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。治疗上，根据虚损脏腑的不同，采取不同的方药治疗，如四君子汤、金匮肾气丸、理中汤等。日常饮食中，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，如党参、黄芪、枸杞、牛羊肉等。宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。