近视眼如何正确用眼

近视人群正确用眼主要包括以下几个方面：1、增加户外活动时间：每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，近视青少年建议更长时间的户外活动。研究发现，大自然光线可以促进视网膜释放中多巴胺，延缓近视的发展。2、控制电子产品使用的时间：尽量选择较大屏幕的电子产品，每天电子产品使用时间不宜超过两小时，为了预防近视，儿童需要控制在一小时内，建议每半小时休息3-5分钟。3、适当放松眼睛：建议书写、阅读中间休息时，尽可能多眺望远方或做眼保健操，可以放松睫状肌、减缓视疲劳。4、均衡饮食：不挑食、不偏食。5、科学控制近视：一旦出现近视需要及时配合适度数的眼镜，谨防近视度数快速增长。