更年期盗汗怎么办

更年期盗汗可通过食疗、勤换衣服、适当运动等方法进行调理。食疗。患者可以多吃一些生津滋阴的蔬菜水果，如香蕉、番茄、梨子、白萝卜等等，此外处于更年期的患者，应该避免吃太多辛辣刺激食物。如果更年期经常出现盗汗的情况，可以适当的调节居住环境内的湿度和温度，同时也需要保证被褥、贴身衣物的干燥干净，这样可以避免盗汗对皮肤过多的刺激，从而引发一系列不良症状。可以适当的进行一些运动，运动不仅有助于虚汗的排出，还能增强自身体质，预防盗汗潮热的情况发生。建议此类患者平时要保持心情的舒畅，要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜。