如何避免脑血栓

脑血栓它已经成为危及老年人的一个重要的危险因素。也是老年人中常见的一个死亡原因。脑血栓如何可以进行预防呢？首先得必须明白，脑血栓主要是由动脉粥样硬化，或者说有心脏疾病，有高血压，糖尿病，冠心病，这些危险因素的话，容易出现脑血栓。那么平常该怎么做？首先就是体检，看一下自己有没有高血压，有没有糖尿病，有没有高脂血症，假如这些危险因素存在就必须进行控制。血压高了，必须要将血压控制到正常范围，可以用药物治疗。有糖尿病的必须要将血糖控制好。有高脂血症的，可以用一些调脂的药物。然后要加强锻炼康复，另外，在饮食方面也必须要注意，要限制脂肪含量的摄入，要控制总的热量还要增加这种优质的蛋白的摄入。还有就是要限制糖，盐的含量的摄入，尤其是甜点食品，尽量避免摄入。此外，还必须要注意一些清淡饮食，炒菜时可以增加一些醋，番茄酱，这些它可以加速脂肪的溶解，促进消化和吸收。