如何安全渡过更年期

安全度过更年期首先要调整心态，放松心情，不能有太大的压力。注意适量的参加户外运动，多晒太阳，既能够改善心情，又有利于促进血液循环，增强体质。平时要多吃一些优质蛋白含量丰富的食物，还要注意补充钙和雌性激素。因为到了更年期，卵巢功能衰退，雌性激素分泌量降低，会出现一系列身体不舒服的症状，会表现出潮热盗汗，或者是月经不正常，情绪不稳定。暴躁一怒的现象。平时应该多吃一些豆制品，有利于补充雌性激素，也可以适量地喝一些保健品，比如燕窝、阿胶、蜂王浆，这里面也含有雌性激素的成分。